背中の筋トレ

こんにちは！

ダイキです！

いきなりですが…

この画像を見てください

右の方がお腹が出ちゃってますよね

実は…

姿勢が原因なんです

周りから太っていると言われている人

姿勢を正せば周りからの目が変わります。

『どうやったら姿勢が良くなるの？』

そんな疑問にお応えするべく

今回は姿勢が良くなる背中の筋トレをお伝えします！

家で簡単に出来る筋トレです‼️

器具は…

どこにでもあるタオルを使います

手順

1.真っすぐな姿勢でイスに座ります

2.タオルの両端を持って、内側にひねります

3.タオルを握ったまま、両腕を持ち上げます

4.左右均等の力でタオルを引っぱったまま、腕を下ろします

5.しっかり両腕を下ろしたら、再び両腕を上に伸ばしてください

この動作を繰り返すだけです

15回×3セット

これを目安にやってみましょう

この筋トレが自分でもできるなと思った方

今すぐやってみましょう

「千里の道も一歩から」

これを機会に自分をレベルアップしませんか？

ご閲覧ありがとうございました