こんにちは！ ダイキです！ 筋肉痛って ひどくないですか？ 体は重いし 鍛えた部分は痛くなるし 筋トレが嫌になったり しますよね 筋肉痛は 発生のメカニズム 残さない方法 この２つで劇的に改善できます 今回は 筋肉痛に悩まされている方 必見です！ 筋肉痛…

こんにちは！ ダイキです！ 突然ですが 水 1日どれだけ飲んでいますか？ だいたい平均摂取量は 男性 1,553 ml/日 と言われています。 ここまで読んで だから何だよ と思っていませんか？ もしも 水を飲むだけで痩せたら？ この記事を読んだ後 あなたはすぐに…

こんにちは！ ダイキです！ この記事を今見ている あなた 運動はキライ でも痩せたい とはいえ すぐ食べすぎちゃう そんなあなたに とっておきな情報です！ この記事を読んで実践すると 平均 1か月3.2㎏減量が可能です タイトルの通り 断食です もちろん 宗…

こんにちは！ ダイキです！ プロテイン飲んでますか？ トレーニングに欠かせない アイテムこそプロテインです！ 「プロテインっていつ飲むの？」 「プロテインって結局何？」 「太るんじゃないの？」 プロテインに対してよくある意見の一部です 共感する部分…

こんにちは！ ダイキです！ 突然ですが 「走ってもつらいだけ」 「走ってもそんなに痩せない」 「走るのが嫌いだ」 この気持ち共感できませんか？ そもそも走ることは好きですか？ 僕は嫌いです でも！ 鏡に映るだらしない体の自分…… もっと嫌いでした 走っ…

こんにちは！ ダイキです 最近よく疲れるようになったな と感じる事ありませんか？ 「前まではもう少し歩けたのに」 「立っているのがしんどい」 これらの症状 足の筋力の低下が原因です 毎日歩いたり走ったりするとき 足を使いますよね 座ったり立ったりす…