胸筋の筋トレ

こんにちは！

ダイキです！

こんな人いませんか？

いっぱい食べてるのに痩せてる人

そんなに食べていないのに痩せない人

この差ってなんですか？

それは"代謝の良さ"がキーポイントになっています！

「代謝ってよくなるの？」

もちろんです！

「でも胸筋と何が関係あるの？」

関係大ありですよ！！

胸筋を鍛えたら代謝が上がるんです！

早速家でできる筋トレをご紹介します

それは．．．

"腕立て伏せ"です

部活のメニューでありましたよね

僕は大嫌いでした

でも今回の方法はめちゃめちゃ簡単です！

その名も"膝付け腕立て伏せ"です

1. まず腕立て伏せの姿勢になる。両手は肩幅よりも大きめに広げて床につける。

2. 膝をついて足は浮かせる。

3. 肘を曲げ、床に胸がつくくらいまで体を下げていく。

4. 一瞬キープし、再び体を持ち上げていく。

この動作を繰り返すだけです

15回×３セット

これを目安にやってみましょう

この筋トレが自分でもできるなと思った方

今すぐやってみましょう

「千里の道も一歩から」

これを機会に自分をレベルアップしませんか？

ご閲覧ありがとうございました